16 courants connus du Yoga moderne

Temps de lecture : 3 mn.

Bruno Hilton Prof agrégé EPS – Professeur de yoga – Responsable du diplôme universitaire “Yoga et Santé” – STAPS Nancy

ORIGINE – FILIATIONCARACTÉRISTIQUES
ASHTANGAAnnées 1940
PATTABHI JOIS
Formé par Tirumalai KRISNAMACHARYA
Style Mysore
Dépense énergie, et canalisation du mental.
Travail cardio-vasculaire
Dynamique. Répétitif.
40 postures dans un ordre précis
ENERGIE (de l’)Développé par Roger CLERC (1970…) France
Lien avec l’énergétique chinoise.
Importance et constance des perceptions intérieures de circulation de l’énergie.
1er degré sur corps physique : 18 mvts préliminaires = danse cosmique
2ème degré sur corps énergétique : 18 mvts de Naropa
3ème degré sur corps mental
HATHAHatha Yoga Pradikipa (15ème siècle)
En Occident, accent parfois mis sur la pratique posturale au détriment de la dimension spirituelle. Toute pratique de yoga qui fait travailler le corps.
Le plus connu/répandu.
Base des autres courants.
Postures statiques et dynamiques
Souffles – Relaxation – (Méditations)
HA dynamique – THA apaisant
HOTFondé par Bikram CHOUDHURY (1974) aux USA. Pratiqué par nombreuses célébrités.
Appelé aussi Hot Yoga (pour échapper au brevet)
Pièce chauffée à 40/41°C. Humidité 40%.
Méthode brevetée. Critiques /sécurité /éthique
26 postures x 1’ (ordre immuable), 2 souffles.
YENGARAnnées 1940
B.K.S IYENGAR
Formé par KRISHNAMACHARYA
Importance des alignements osseux
Précision des mouvements et postures
Utilisation de matériel : briques, sangles, coussins…
KUNDALINIFondé par Yogi BHAJAN en 1969.
Appelé aussi Yoga de l’éveil de la conscience.
Approche énergétique et spirituelle.
Musique, mantras, méditation, souffles, postures statiques.
Enjeu : stimuler notre énergie vitale.
Effets puissants. Zoom sur colonne vertébrale.
NATHAYoga très ancien, traditionnel. Un des courant du yoga tantrique. Variation technique du Hatha Yoga, dont il est à l’origine.
En France : Christian TIKHOMIROFF
1990… 2000…
Importance du souffle (pranayama) et de l’énergie (centration sur chakras et nadis).
Synchronicité : posture, souffle, rétention, mudra, bandha, mantra, drishti.
Pas de yama/niyama dans l’immersion en soi.
NIDRAParfois appelé Yoga du sommeil.
Swami SATYANANDA SARASWATI développe cette technique à partir de 1940.
Inspire et influence la sophrologie et l’hypnose ericksonienne. Accès à l’inconscient.
Position allongée.
Induction par l’enseignant, attention au corps.
Techniques de relaxation, méditation, visualisation, sankalpa.
Etat de flottement entre veille et sommeil.
PRANA VINYASAAppelé auparavant Yoga Prana Flow (1980…)
Fondé par Shiva REA en Californie.
Yoga joyeux.
Fluidité mouvement – souffle.
Proximité avec la danse. Postures dynamiques en musique.
RESTORATIVEAppelé aussi Yoga de la régénération.
Elaboré par Judith LASATER, élève d’IYENGAR
En Californie dans les années 1970-1980
Recherche du lâcher-prise complet.
Yoga cocooning
Chaises, supports, bolsters, couvertures…
Quelques postures, mais de 5 à 20’ (par séance)
RIRE (du)MUMBAI 1995. Madan KATARIA et sa femme, Madhuri KATARIA, prof de yoga.
France en 2002.
Perspective thérapeutique : Rire naturel et rire simulé = mêmes effets physio et psycho.
En groupe, le rire est contagieux.
Rire et souffle, rire et émotions…
SIVANANDASwami SIVANANDA, puis
Swami VISHNUDEVANANDA (Montréal 1969)
Yoga assez traditionnel
En Europe : André VAN LYSEBETH (1963)
Salutation au soleil
Série de 12 postures, puis… diversification
Respirations, relaxation, mantras.
Kriyas (nettoyages)
SUP= Stand Up Paddle
Provenance USA.
Surfeuse Shiva REA en 2014.
Sur paddle. Eau calme. Prana.
Equilibre, gainage. Proprioception.
Transitions délicates entre postures.
TOUMOOrigine : les Six Yogas de Nāropa sont un ensemble de pratiques méditatives tantriques du Bouddhisme tibétain. Transmises oralement et rassemblées par l’indien NAROPA (1016-1100)
France : Maurice DAUBARD (1970…) 1er bain 1956
Yoga du froid.
Tapas : ascèse.
Activation du feu intérieur.
Pranayama, mantras, méditation, visualisation, acceptation, lâcher-prise
VINIDéveloppé par KRISHNAMACHARYA (1970…) et son fils DESIKACHAR (1980…).
Apporté en Belgique par Claude MARECHAL (1983), en France par Bernard BOUANCHAUD
2006 : FF Viniyoga devient IFY (Institut F du Y)
Yoga doux. Dimension thérapeutique.
Respiration lente, mouvements lents.
Adaptation du yoga au pratiquant et non l’inverse.
Appelé aussi Yoga de Madras
VINYASAVariante créative de l’Ashtanga.
Parfois appelé FLOW Yoga.
Introduit en France par Gérard ARNAUD (années 1980)
Séquences de postures.
Fluidité.
Souvent support musical
Dynamisme. Force. Endurance.
YINCréé par Paul GRILLEY et Paulie ZINK (1990…)
Influence taoïsme et médecine chinoise.
Introduit en France par Cécile ROUBAUD (2000…) Annecy, Genève
Immobilité.
Plusieurs minutes par posture.
Thérapeutique et relaxant.
Intense en sensations. « Energie introspective »
Nettoyage des canaux énergétiques.

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